1、可能感兴趣》》只靠清淡饮食能减肥吗？

2、老黄瓜瘦肉汤：　　【用料】老黄瓜1500克，2斤半，瘦肉400克，8两，赤小豆100克，2两，蜜枣4粒，陈皮1小块。

3、　　【做法】＊选购黄澄澄皮色之老黄瓜，洗净切边去瓜，切成大件。

【资料图】

4、　　瘦肉原块洗净；赤小豆也洗净。

5、　　陈皮浸软，洗净刮去。

6、　　把适量之清水煲滚，放入老黄瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮，同煲2小时，汤成调味即可。

7、　　【功效】此汤适合暑热天饮用，能清热、解暑、止渴、利尿。

8、霸王花猪肉汤：　　【用料】霸王花50克，1两，猪400克，8两，粉肠150克，3两，蜜枣4粒，南北杏2汤匙。

9、　　【做法】＊粉肠切去肥油，将1粒肉放入粉肠内，在粉肠另一端摧出，洗净出水过冷河。

10、　　猪肉放落滚水中，煮5分钟取起洗净。

11、　　霸王花用清水浸软，洗净抹干水，切短度。

12、　　把适量清水煲滚，放下全部材料猛火煲滚，再用慢火煲3小时，下盐调味。

13、　　【功效】此汤清凉肺去痰火，清热气。

14、若暑热伤津烦渴，可选用：：　　冬瓜茨仁糖水

15、　　用鲜老冬瓜，连皮一斤，生茨仁三两，黄糖适量。先将老冬瓜洗净切大件，加上洗净的生茨仁放进瓦煲内煲一小时，然后加黄糖，待饮用。汤中老冬瓜甘清微寒，功能清热解暑，生津止渴。生茨仁，但淡利湿，黄糖清热生津。合而用之则可解暑清热，去暑湿。

16、荷叶冬瓜煲老鸭汤：　　用鲜荷叶一块，鲜老冬瓜一斤至斤半，老鸭公肉半斤。将上三样食品洗净，同放进瓦煲内，加清水适量煲汤，食盐调味，饮汤食冬瓜鸭肉。汤中鲜荷叶清暑利湿，冬瓜清热解暑，老雄鸭能滋阴养血，益胃生津。三者合用既能清热解暑去湿又能益胃生津。

17、石膏豆腐菜干汤：　　同生石膏二，鲜豆腐半斤，白菜干三两。先将石膏稍为打碎，然后用水洗净白菜干并作短时间浸泡。将三样食物共同放过瓦煲内加入适量清水煲汤。煲至豆腐块出现峰巢样小洞即可。加食盐少许调味饮汤。

18、若有痱子过多或少量暑疖情况可选用：：　　苦瓜猪瘦肉汤

19、　　用鲜苦瓜半斤，切块，去核洗净。猪瘦肉三两至五两，切小块。将上二种食品，共放瓦煲内，加适量清水煲汤。汤中苦瓜，苦寒，能清热泻火解毒，猪瘦肉能滋阴润燥。合用功补兼施，既能清热解毒，又能润肤润燥。

20、塘葛菜煲生鱼汤：　　用新鲜塘葛菜三两，鲜生鱼半斤。先将生鱼剖肚去内脏，去鳞洗净。将鲜塘葛菜洗净。将二种食品共放瓦煲内，加适量清水，用中火煲汤；煲二小时后，加小量食油和盐调，饮用。汤中鲜塘葛菜能清热利尿，凉血解毒；中医认为生鱼能补脾益胃，利水清肿。二者合用，既能清凉又能滋养，实为暑天的一道靓汤。

本文清淡的汤有哪些，既养生味道又天然到此分享完毕，希望对大家有所帮助。